Nutzen dieser Meditation ist es, den Augenblick geistig wach zu erleben ebenso sich die körperlichen, geistigen und emotionalen Reaktionen bei bewusstsein zu werden. Welche Meditationstechnik kann man perfekt in den Alltag einbinden. Sei geduldig des weiteren verbindlich zu dir selbst: Meditation erfordert Übung ansonsten Beharrlichkeit, beson